Programmene er satt sammen av øvelser med ulike egenskaper. Noen øvelser vil gi økt styrke, noen vil gi økt mobilitet/bevegelighet og andre bedre koordinasjon eller hurtighet. Programmene skiftes jevnlig for å gi variasjon og stimulere muskler, nerver og skjelett. Øvelsene er valgt ut ifra de vanligste skadene innen din idretten
Systemet må være enkelt, forståelig og kort nok til at alle tar seg tid til å gjøre øvelsene. Vi ønsker dette som oppvarming to ganger ukentlig men 1 økt er også bra og det skal ikke ta mer enn 10-15 minutter og gjennomføre øktene våre. Kanskje er det mulig og møtes litt før treningen begynner og banen/hallen er deres?
Så, hva venter du på? Vi har lagt alt på gullfat til deg. Vær så snill - forsyn deg godt!
“Etter å ha jobbet med skole, lag og foreninger på den ene siden og skadde barn med sine foreldre på den andre siden, så jeg problemet og manglene på teori og praksis innenfor skadeforebyggende trening.” Kennet Gard, Gründer
Følg instruksene - se og opplev resultatet!
